但這是不幸的 ：由於某種原因，它不起作用。 雖然為什麼“出於某種原因”？ 它不起作用，因為我們不相信它太多！ 這並不奇怪。 他們教導我們多久：“你不能自私！ 首先想想別人，然後想想自己......當然，這不可能沒有痕跡。
毫無疑問，你已經不止一次聽到過“如何愛自己”的建議，甚至可能試圖追隨他們。 但現在讓我們來看看，當新的一年剛剛進入其權利時，我們會玩一個遊戲：讓我們想像我們第一次聽到他們。 並再次嘗試實施它。 我相信這次你會成功！ 相信你自己，愛你自己。
愛情測試
為自己研究愛情和厭惡問題，專家們提出了一個以上的狡猾測試，可以幫助您了解自己對自己的感受。 然後我們得出結論：對我們是否喜歡我們自己而言，最準確的測試就是一個簡單的儀式，順便說一句，我們每天都這樣做。 這就是我們在鏡子裡看自己的方式，我們正在經歷的情緒。 如果你看著自己，你很高興，你很欣賞自己，你會想到“你什麼都不會說，這很好！” - 當然，你欣賞自己，我的愛人。 如果你只是短暫地看自己，然後當你需要修理你的頭髮或檢查你的外套是否有皺紋，那麼很可能你需要對自己的態度工作。
還有其他一些明顯的跡象表明你不會做你的正義。 想想關於你的以下陳述。
我否認我的服務 ：“你，我不知道該怎麼做，只是不小心猜到了”或者把他們歸因於別人：“沒有Viktor Antonovich，我永遠不會管理它！”
當某些事情不起作用時，我責備自己：“這是個傻瓜，我為什麼只去駕駛課程！ 我知道我沒有太多協調。“
我自我辯解說我看起來很好：“我有一個好身材嗎？ 這件簡單的衣服成功隱藏了缺點。“ 我為了別人而犧牲了一些東西：“多麼漂亮的圍巾！ 她朋友的生日即將到來。 我會為她買更好的。“
如果他們中至少有兩個人靠近你，那麼你需要緊急地改變你的態度。
接受你自己
正如庫茲馬普魯特科夫所說，這個觀點是根源。 不喜歡哪裡來？ “謝謝”她，你需要告訴你周圍的人：父母，親戚，朋友......親自。 他們是為了他們的批評和讚揚，而是為了他們自己 - 因為你相信了這種批評並拿起了“旗幟”。 但沒有人會責怪。 周圍的人很可能不明白造成的危害是什麼，相反，許多人認為他們的行為是好的。 至於我自己，如果一個人經常重複“這不是黑色的，而是藍色的”，他遲早會相信。 那麼，無論如何，沒有人會責怪。 它仍然沒有改變任何東西，對吧？ 但在目前，它可以幫你一個傷害。 心理學家說，向真實的，沒有任何“但是”自愛的第一步是接受自己，像你一樣。
我讀了很多關於自愛的書，並且親密地談論了這個問題，而不是那些說：“我用我的例子證明了這是有效的”，然後我開始相信對自己的虔誠態度是真的保證在我的生活中一切都會好起來的，我想要的一切都會變得更快更輕鬆。 我無法無條件地說我愛自己，並且重要，但我正在走向這個道路，我希望你們這樣做。
精彩的變化
很難發生巨大的變化：在鏡子前早起，一勞永逸地認為你是最迷人和最具吸引力的幾乎是不可能的。 根據我們自己的經驗，我們知道這種方法不僅行不通，而且甚至令人煩惱和沮喪。
所有更改都必須是漸進的。 這就像減肥。 如果你餓死，你可以很快減肥。 但只要你再次申請土豆和餡餅，體重就會立即返回。
我該怎麼做？ 心理學家為我們提供了一些奇蹟般的練習，並以一個條件來做：它們必須定期執行。
首先，列出你不喜歡自己的一切。 “我很尷尬，”“我有稀有的頭髮，”“我不能自由交流。” 接下來，寫下你聽過這些話的人的名字，以及你認為他們說的原因。 在另一張紙上寫下反駁的所有這些“指責”：“我很敏捷，敏捷，”“我有一頭漂亮的棕色頭髮，”“我是一個完美的伴侶。” 然後，高興地撕下，甚至燒掉第一張紙，然後將第二張紙放在顯眼的地方，並不時重新閱讀。
當下一次回答恭維時，你讓你想說“呃，你......”並批評自己 - 在心裡對自己說“停！”並補充說：“我應該得到溫暖的話語和良好的關係。 我可以得到更多！“
如果一開始你完全擺脫批評是行不通的，那就試著用積極的想法來消除批評。 不一定等同。 “是的，我恢復了幾公斤，但我有一個美好的家庭，”等等。
投資自己。 從文字和象徵意義上講。 歡喜自己。 不要總是考慮人們會說什麼或者花多少錢。 如果你感到高興，當你去看你最喜歡的劇院的戲劇，或者更有吸引力的時候，如果你去看美容師，就不要這麼想。