空氣變成了二氧化碳和甲烷的不祥積累，水是微生物的避難所，而在多汁的青蘋果中，所有的國內和進口行業的農藥都被收集起來。 即使是城市生活方式中最熱情的奉獻者，也開始夢想著村里的房子。 如果你有機會將九個月的時間從文明的弊端中解放出來，那麼這可能需要完成。 同時記住，通過這樣做，你將遠離她的好處 - 有機會被最優秀的專家觀察，為孕婦參加健身課程和課程，隨時獲得必要的幫助。 有害的行業，安全措施 - 這就是我們今天要討論的。
此外，在當今世界，幾乎沒有任何有害工業副產品無法到達和未到達的地方，我們也有安全措施。 幾乎沒有任何女性不使用化妝品，洗滌劑和其他化學品。 所以，無論你居住在哪裡 - 在莫斯科市中心，在蘇茲達爾的郊區或離最近村莊幾公里的地方，你一定會發現我們的建議很有用。
你可以為寶寶做的最簡單的事情就是吃蔬菜和水果，並在戶外散步。 最簡單的？ 但在大都市裡，這些都在哪裡？
空氣
大氣污染也許是難以捍衛的少數危險之一。 你的任務是盡量減少碳化合物和重金屬鹽的負面影響。 他們中的許多人能夠穿透胎盤，引起基因突變，增加流產的風險，體重低和嬰兒智力發育不足的嬰兒出生。
如果可能的話，遠離工業企業（特別是冶金，化工）和大型高速公路。
早晨，當煙霧水平不高時，在新鮮空氣中散步和鍛煉。
在下午或晚上嘗試在池塘邊散步 - 在潮濕空氣中的有害物質濃度以下。
維生素和微量元素有助於減少血液中毒素的數量。 因此，鈣製劑可降低鉛，鐵和維生素D - 鎘的含量。
避免二手煙 - 這是所有潛在的空中威脅中最危險的。 嬰兒可能出現在世界的早期，體重減輕，易患哮喘，多動和攻擊性行為。 這一切都是關於尼古丁對大腦的負面影響，這會導致兒童精神障礙。 而對於被動吸煙，這種效果幾乎與積極的效果一樣。
水
如果你喝足夠的液體，身體可以更加成功地去除外部輸入並累積毒素。 但是，這只適用於乾淨的水。 未經過濾的污染成為有害物質的來源。
鐵給水呈紅褐色並使味道變差。 它引起過敏反應和各種肝臟疾病的風險。
濃度增加的錳具有不愉快的味道，並且隨著長時間使用，可能對發育中的兒童具有誘變作用。
硝酸鹽會對兒童心血管系統的形成產生不利影響，並導致未來癌症的發展。
硫化物引起的毒性效應（留下難聞的硫化氫氣味）。 隨著有害和硬水的持續使用（高含量的鈣和鎂）。
事實
水中含鹽量的增加是腎臟的嚴重負擔。 以舊的方式淨化水，在敞開的容器中保衛數小時。 一些有害物質會沉澱，有些會蒸發掉。 飲用水之前一定要煮沸。 第二種方法是用過濾器清潔。
過濾器 - 壺是最容易處理的。 它們擅長從水中去除氯和其他雜質，這取決於填充物的類型。
水龍頭上的噴嘴就像一個水壺過濾器。
流通過濾器和濾芯的整個系統由一個水管連接並由一台獨立的起重機輸出。 有很多種類，包括機械和化學清潔雜質，以及為您添加必要的水連接。 要選擇您需要的模型，請預先分析自來水。
積累過濾器 - 水本質上是從頂部到底部通過多個過濾層。 通常有一種用銀礦化，電離和飽和的裝置。 該過濾器並不昂貴，佔用大量空間。
深層清潔方法（例如反滲透作用）會剝奪水中必需的微量元素和礦物質。 它開始從你的身體洗去鈣和其他有益物質，從而剝奪他們和寶寶。
從礦泉水中，只能飲用礦化度不超過1克/升的餐桌。 治療，食堂和藥用水 - 只有經過醫生的許可。 否則會導致鹽分過多。
產品|
你是否習慣看產品的外觀？ 學習看看裡面有什麼。 並選擇最有用的。
從含汞量高的海水魚類菜中拒絕 - 它減緩了大腦的發育。 這包括皇家鯖魚，旗魚，鯊魚和一些金槍魚物種。 對寶寶腦部發育至關重要的ω-3脂肪酸的安全來源包括鮭魚，鮭魚，鱒魚。 為了防止早產的風險，至少要吃35攝氏度。 g每週魚和海鮮。
從優質天然產品中了解更多 。 現在是放棄熏制，罐裝，半成品和成品的時候了。 它們都含有染料，防腐劑，穩定劑和其他有害添加劑，這些添加劑會對嬰兒的智力，精神和身體發育產生負面影響。 在任何情況下都不要換用糖替代品 - 其中許多是致癌物質。
特別謹慎地選擇蔬菜和水果。 它們中含有的農藥可以穿透胎盤，增加出生缺陷，神經異常和癌症的風險。 理想 - 在他們的場地或有機農場種植蔬菜和水果（不使用化肥和噴霧器）。
但是，填滿整個食物籃幾乎是不可能的。 美國非營利組織Environmental Working Croup的專家們發現有多少種農藥能夠吸收各種水果和蔬菜，並對最危險和安全的產品進行了評級。 後者你可以在任何商店在一年中的任何時間購買。 關於第一組，最好遵守季節性和自然原則（從當地生產者購買）。 因此，您可以將農藥的影響降低到80％！
農藥的最大量
桃 - 80％
蘋果 - 96％
甜椒 - 86％
芹菜 - 85％
油桃 - 84％
草莓 - 83％
櫻桃/櫻桃 - 75％
蔬菜沙拉 - 69％
葡萄 - 68％
梨 - 65％
土豆/胡蘿蔔 - 58％
最少的殺蟲劑
洋蔥/鱷梨 - 6％
玉米 - 2％
菠蘿-1％
芒果 - 9％
綠豌豆/蘆筍 - 11％
獼猴桃 - 14％
香蕉 - 16％
捲心菜 - 17％
茄子 - 19％
西紅柿 - 30％
檸檬/葡萄柚 - 31％
電器
大多數專家認為，天線和電器的無形輻射對未來母親和嬰兒的身體產生巨大影響。 抑制免疫系統，增加胎兒缺氧的風險，威脅流產和先天性異常。 儘管嚴格的科學證據尚不存在（在現代文明的條件下成長的幾代兒童是必要的），但最好不要冒險，現在已經試圖保護麵包屑免受潛在的危險波動。
移動電話是最有害的輻射源之一。 世界衛生組織建議懷孕婦女盡可能放棄蜂窩通信服務。 或者盡量減少通話時間 - 每次通話不超過4分鐘。 不要將手機放在寶寶附近的口袋裡，不要放在枕頭下面，也不要用作鬧鐘。
每4-5分鐘使用計算機時，休息15分鐘。 保持顯示器至眼睛至少50-80厘米的距離，並移開強力散熱系統裝置。 在筆記本電腦中，主要的輻射源位於背面，所以不要將它放在膝蓋上。 去咖啡館時，最好選擇一個沒有WiFi系統的地方。
盡量不要在微波爐中加熱食物，在極端的情況下，向親友詢問。 在所有家用電器中，其輻射被認為是身體最危險的。 確保它始終處於良好狀態 - 通過玻璃上的微裂紋或寬鬆的門，微波爐進入房間。
如果可能的話，將大型家用電器（冰箱，電視機，洗衣機，微波爐）的背面放置在鈍壁上。 電磁波束不被表面吸收，因此薄的分區不會為您節省輻射。 請勿將設備放置在臥室或休息室。
據人類生態研究所統計，每間公寓平均有150種化學煙霧。 只有25-30％從街上到達那裡。
日用化工品
大多數化妝品和家用產品含有積聚在封閉空間空氣中的危險物質。 高濃度時，揮發性有機化合物會增加流產和體重減輕兒童的出生風險。
檢查浴室架子的內容，只留下所有罐子中最必要的。
拒絕使用任何噴劑（從除臭劑到家具拋光） - 從空氣中，化學品立即進入血液。
如果您在懷孕期間仍然染髮，請選擇不含氨的塗料，只含植物成分或指甲花。
對於修指甲和修腳，使用不含甲苯的指甲油。
購買沒有香水或使用天然精油的化妝品。
購買家用化學品時，請仔細閱讀標籤。 注意它上面沒有太多困難的單詞。 聚乙烯，聚乙二醇，聚氧乙烯和其他溶解污垢和污漬的物質會增加患哮喘和低體重的風險。 消除酒精，揮發性有機化合物，染料和人造氣味的含量。
定期為房間通風並開始室內植物。 特別有效淨化空氣中的各種棕櫚樹，龍血樹。
由布里斯託大學的科學家進行的一項研究發現，經常使用空氣清新劑，噴髮劑和其他噴霧劑的孕婦比使用這些產品的婦女每周少於一次的頭痛和產後抑鬱症風險更大。
評議會
一旦寶寶出生，一定要進行母乳喂養。 儘管一些重金屬和農藥可以積累在母乳中，但它仍然對麵包屑的健康產生不可估量的影響。 媽媽的牛奶可以減少嬰兒體內毒素的數量，增強免疫系統，降低過敏，傳染病，糖尿病，肥胖和各種癌症的風險。 不僅在嬰儿期，而且在成年期！