如今吸煙是最常見的不良習慣。 但是，即使在15世紀末之前，人們也不知道煙草，第一批吸煙者是美國的西班牙征服者。 克里斯托弗哥倫布的同伴們被當地印第安人的習俗所打動，將未知植物的葉子變成管子，放火燒一端，通過口吸入煙霧並通過口釋放。 印度人為什麼吸煙？ 也許，通過吸煙，他們驅走了咬蚊子或擊退野獸的氣味。 中美洲和南美洲的印第安人熏制了包裹在棕櫚或玉米葉片中的菸葉，北美印第安人將粉碎的葉子塞入特製管中。 甚至還有一場“和平管”的抽煙儀式，在一場血腥的衝突之後，來自不同部落的前對手坐了一圈，領導點了一根煙斗，並將其傳遞給坐在他旁邊的敵人，以示和解。 他停下來，把接收器遞給下一個。 所以世界的管子圍成一圈。 一些西班牙水手開始模仿印度人，並對吸煙上癮。 你能想像葡萄牙居民看到水手的回歸，從鼻子和嘴裡冒出來的煙霧有多驚訝嗎？ 海員從美國帶來了許多有用的植物：馬鈴薯，向日葵，但他們在歐洲遇到了很大困難。 無用的煙草在整個舊世界傳播開來，儘管它的繁殖是一件麻煩而昂貴的事情。 首先在溫室種小苗，然後將其移植到田間。 種植的葉子用手切斷，用繩索捆綁並在乾燥器中懸掛幾天以備長存。 當葉子變黃並且獲得特徵氣味時，它們最終被乾燥並研磨。
人們已經找到了值得使用的煙草。 在農業中，煙草粉塵被用於對抗有害昆蟲。 沒有傷害的煙草莖可以餵牛。
歐洲煙草的出現與法國駐葡萄牙大使讓·尼科的名字有關。 根據一個版本，他是從美國帶來煙草種子的。 Niko以吸煙期間釋放的有毒物質 - 尼古丁的名義使其名字永生不朽。 尼古丁是一種非常強大的毒藥。 一包20支香煙含有約50毫克尼古丁。 如果這樣的數量立即進入人體，中毒將是致命的。 除尼古丁外，煙草煙霧還含有各種牙齦，一氧化碳和煙塵，可導致肺癌。 這就是為什麼非吸煙者進入充滿煙霧的房間是有害的。 在青春期開始吸煙尤其危險。 吸煙者會更快地變得疲倦，晚上睡得很厲害，經常頭痛。 在學校，他們不那麼聰明，他們正在努力解決問題和學習新材料。 在體育課上，他們總是落在後面：他們無法穿過十字架，他們立即開始窒息。 而且沒有贏得比賽的問題！
吸煙的後果與一大堆危險疾病有關。 這種可怕的習慣會導致心髒病，中風，慢性支氣管炎，肺氣腫，各種癌症，特別是肺癌。 在吸煙的30-40歲人群中，心肌梗塞發生率比不吸煙者高5倍。 經常吸煙10次以上的女性患有不孕症，男性患上陽痿。
要擺脫這種習慣是非常困難的，即使對於那些不想要的人也是如此。 基本上，因為尼古丁對人有很強的依賴性。 但戒菸有時甚至很難，因為它也是一種行為習慣。
以下是對決定戒菸的人的一些建議：
- 確定你戒菸的那一天。 稱之為健康日。 建議他在決定後的兩週內。
- 請親屬，朋友，朋友在這個努力中支持你。
- 如果你開始和朋友一起吸煙，這樣你就可以分享成功或失敗並及時得到建議。
- 請你的朋友斷然拒絕你的吸煙請求。
- 逐漸減少一到三件煙熏香煙的數量。
- 盡量不要吸煙，因為它的最後部分含有最有害的物質。
- 不要把存根留在房間裡，立即扔掉它們。
- 每次增加吸煙之間的時間間隔。 不要深呼吸。
- 停止購買香煙，並且每次都向路人問他們。 漸漸會感到這樣的尷尬，人們會很快傾心。
- 有更多時間花在新鮮空氣中。
- 從事體育活動，報名參加體育節。
- 如果你想吸煙，處理案件。 它可以是家庭作業和體育鍛煉。
- 用香口膠代替香煙，而不是糖果。
- 戒菸一勞永逸！