每個家長都希望自己的孩子健康成長。 每個人都知道，健康的保證是平衡和適當的營養。 蔬菜和水果 - 這是適當和有用的飲食的主要組成部分。 直到現在，孩子們有時並不理解這一點，因為他們主要考慮產品的味道。 如果你的孩子拒絕吃水果和蔬菜，那麼你應該閱讀一些建議，由於他們你的孩子將能夠喜歡蔬菜和水果。
1. 請注意，蔬菜和水果始終可供寶寶使用。 這樣做，小手柄適合這些產品。 例如，胡蘿蔔切小塊，黃瓜 - 小卷; 買小西紅柿和小櫻桃西紅柿。 將工件折疊在塑料容器中並存放在冰箱中，以便在任何時候都可以拿到並給孩子。
水果也應該永遠是朋友 - 把蘋果和梨切成乾淨的蘋果和梨切成薄片，把橘子，李子，香蕉和其他水果（都取決於季節）放在特製的水果瓶中。
買一個大葡萄（紫色，綠色，紅色，藍色），洗淨，從漿果中分出漿果，在盤子上鋪好，然後在每根棍子上放一根牙籤。 這種不尋常的方法可能會讓寶寶感興趣。
你可以使用有趣的切割。 獲取切割黃瓜，菠蘿，甜瓜等的專用刀。 也許，這將是你的孩子的口味，他會想吃點這種不尋常的美味。
你必須讓水果和蔬菜更美味 。 當然，這是一個竅門，但完全無害。 畢竟，結果對你很重要。 例如，嘗試將水果撒上少量蜂蜜，肉桂和檸檬汁的混合物。 要變得更美味的蔬菜，你可以使用海鹽，芝麻籽和碎乾草藥。 準備這樣一種甜味的混合物：一湯匙蜂蜜，少許肉桂和半杯酸奶。 也許孩子會喜歡蘸水果並吃它們。
嘗試使用大蒜。 許多嬰兒從大蒜的尖銳氣味中迴盪，但聽起來有些奇怪而令人驚訝。 即使你有很多時間，也要嘗試快速烹製這種醬汁：將小雞剁碎，加入半杯未加糖的酸奶或酸奶油中。 然後發送1/4茶匙胡椒，鹽和兩湯匙切碎的蔥。 所有小心攪拌並嘗試用新鮮蔬菜給寶寶。 你可以像這樣調味並填充沙拉。 如果寶寶沒有吃完蔬菜，那麼你可以放心地把它們送到盤子裡，然後用這個醬汁送達。 然後切新鮮蔬菜。
現在在家裡做泥土已經變得非常時髦了，它是用攪拌器製成的水果泥。 你可以結合任何口味，一切是vamuodo：獼猴桃，香蕉，橘子，蘋果。選擇更多的偏好為橙子，獼猴桃，葡萄柚和香蕉，這是純粹的維生素C，這是兒童必需的。 當然，這種冰沙會有點酸，但你可以通過添加幾勺糖來解決它。
蔬菜可以在烤箱裡烘烤。 例如，將蔬菜剝皮，切成塊，放在烤盤上，放上奶酪，送到烤箱，這樣蔬菜片就會變得酥脆而金黃。
3. 為商店中的兒童選擇正確的水果和蔬菜 。 只採取那些季節特有的產品。 當地的蔬菜和水果在自己的時間裡沒有任何化學成熟，含有較少的硝酸鹽，而且味道更加令人愉快，這對兒童來說非常重要。 如果這是可能的，那就試圖購買一般產品，而不是在市場和商店中，而是在當地人中購買。 特別是涉及季節性和易腐壞的漿果和水果：草莓，李子，桃子，藍莓，覆盆子，蘋果。 如果你在市場上向市場銷售蔬菜和水果，那麼千萬不要有機會為兒童購買食物。
讓小孩們進入花園
孩子們在種植蔬菜或者至少參加種植時更可能吃蔬菜和水果。 你可以讓孩子在窗台上種上青菜，或者讓孩子自己把燈泡放在罐子裡，種上一個蔥。 你可以帶著你的寶寶在溫室遊覽。 讓它幫你倒番茄和黃瓜，但只有沒有狂熱！ 不要強迫孩子工作，對他來說應該是有趣和有趣的。 93％的美國人sudovidov說他們的寶寶喜歡蔬菜！
用籃子替換籃子
更常見的是，水果是從籃子裡取出來的，而不是從金屬碗和搪瓷托盤中取出。
注意年齡
在每個年齡段，一個人都有自己的喜好，相當小的孩子吃蔬菜泥沒有問題和突發奇想。 畢竟，這是開始餵養嬰兒的蔬菜，所以從小的時候開始給嬰兒西葫蘆，南瓜和胡蘿蔔。
找出拒絕蔬菜和水果的原因
試著了解為什麼寶寶拒絕這些產品。 只有五個主要原因：對新的，太多的食物的恐懼，政權被打破，而不是美味，分心。 當你明白原因時，你將能夠成功應對。
開始顯示圖片和漫畫
如果漫畫人物編織菠菜並註意吸吮，那麼孩子們將開始吃蔬菜，模仿他們的寵物。 在兒童營中，教育工作者不斷與孩子們一起準備食物，安排品嚐，演出漫畫。 如果你不想讓寶寶看電視，那麼找一本好書，如果孩子看美麗的圖畫，也許他會想嘗試一下被繪的東西。
當他們真的很餓時向孩子們提供蔬菜
大家都注意到，在吃晚飯之前，孩子們比吃羅宋湯後吃更多歡樂和食慾的胡蘿蔔？
玩捉迷藏
如果孩子拒絕吃蔬菜和水果，試著和他捉迷藏。 把食物放在你最喜歡的地方，最喜歡的食物。
Hitrite烹飪
- 例如，製作炸肉排或肉丸時，加入胡蘿蔔，馬鈴薯或西葫蘆。
- 烘焙餅乾或餡餅時，將磨碎的胡蘿蔔，香蕉泥，李子或任何其他果肉加入頂部。
- 如果你打算做一個比薩餅，然後再加一些新鮮的磨碎或切碎的蔬菜，這在syromonikto下不會注意到。
- 如果孩子非常喜歡三明治，然後添加番茄，黃瓜，磨碎的胡蘿蔔或萵苣葉片。
- 做奶昔，這將在攪拌機漿果和水果攪拌。
- 用新鮮水果做果凍。
- 芹菜剁碎，然後加入到奶酪中。
- 你可以用奶酪和香腸烤土豆。
- 用果汁和新鮮水果製作冰淇淋。 它很好吃，很有用。
Sovetypsihologa
如果你決定教你的孩子愛吃蔬菜和水果，保持冷靜，不要表現出任何過度的情緒，不要大聲吼叫，不要賄賂孩子。 他只需要明白，這些食物應該是他的飲食，沒有什麼致命的或壞的。
一餐時，給寶寶多次水果和蔬菜，但數量不多。
自己多吃水果和蔬菜，給你的孩子一個例子。 如果還有年紀較大的孩子，那麼他們可以成為模仿的好榜樣。
如果孩子不想吃水果或蔬菜，那麼你可以輕輕地說今天屋裡沒有更多的食物。 Nestoit醜聞。 當寶寶餓了，他一定會吃。
和孩子一起做飯。 他們只是喜歡切水果和蔬菜。
當你去市場或雜貨店購買雜貨時，帶上你的寶寶。 讓它把它們放在籃子裡。 也許他會表現出這種願望，買一些可口可樂的水果或蔬菜，並要求你做飯。
玩色彩。 讓孩子自己吃一些燕麥片，例如香蕉，胡椒，檸檬和梨; 或者讓他以紅色停下來，吃番茄，胡椒，蘋果和草莓; 或只有綠色產品 - 洋蔥，黃瓜，獼猴桃，豌豆，才會被放入包裝中。
最重要的是不要放棄！ 通常，只有在第三次或第五次才能嚐到新味道。 為孩子們提供新的蔬菜和水果，結合他們，季節與醬汁，並創造性地。