舞蹈從古代到我們。 當所謂的循環訓練不是為喘息提供的時候，他們的秘密隱藏在重複的動作之中：在這個過程中，你交替地操作不同的肌肉群，最後，在短短40-50分鐘的愉快消遣中，你燃燒的卡路里遠遠超過，例如，時間在健身房。 順便說一句，一個奇怪的事實是，任何舞蹈都應該根據其形狀進行選擇，它本身會將負擔帶到您的“風險區域”。 所以，專注於你的身材，在你的快樂中選擇舞蹈和舞蹈！
“蘋果”
你的雙腿修長，而你的軀幹看起來非常緊張，但你對胃部形成的險惡摺痕感到非常不安。 健身教練稱這種完整性為“救生圈”。 順便說一下，我們會很好奇地發現，斯嘉麗約翰遜和查理茲塞隆這樣的世界著名明星都曾經遇到過這樣的問題。
你的舞蹈是探戈。
應該指出的是，所有的強化斜坡和轉彎結合努力保持平衡，腹部新聞的肌肉負擔巨大的負擔。 在扭曲的時候，你正在對腹部的Kosymens進行研究，並且在傾斜的時候 - 在上下按壓之上。 巨大的效果也會帶來前方的腿部和攻擊的揮桿。 這位運動教練稱之為“絆腳石”。 在空中調直腿部，由於腹部肌肉的張力，應將其保持在與地面平行的位置。 在一個月內，結果將能夠取悅你。
“梨”
你的上身很瘦，但你也有很大的臀部，比如珍妮弗洛佩茲。 至於多餘的脂肪沉積物，不管聽起來很傷心，他們基本上都是在芙蓉地區進行調試。
你的舞蹈是弗拉門戈舞。
在這個舞蹈中製作的巨大數量的轉彎和音量可以有效地增強肩帶和直背肌。 多虧了這一切，你的身材才會平衡，而且會好很多。 複雜的通過和腳部跳動節奏將對你的臀部和“問題”臀部的狀況和形狀產生積極影響。 另外，跳弗拉門戈舞是非常困難的，甚至在開始的時候更是如此。 出於這個原因，在課堂上，你將不得不全力以赴。 所以你應該忘記休息！ 基於此，這意味著對於體力負荷，所有脂肪沉積物的數量會顯著減少，額外的熱量會被燃燒。 順便說一句，如果你患有腫脹，弗拉門戈將成為真正的救贖！ 問題是，不斷變換似乎“擠出”來自組織的所有多餘液體，並且在就業的前兩週已經有一些額外的公斤與你說再見了。
“胡蘿蔔”
你有很好的肩膀，廣泛放置的乳房細胞。 這只是你非常瘦的大腿看起來，就像灰瓊斯那樣，它與軀幹上部不成比例。
你的舞蹈是拉丁裔。
用這個名字跳舞並不存在。 在名字“拉丁美洲”是隱藏的舞蹈，如曼巴，莎莎，倫巴，桑巴和一些不太有名的。 對於所有這些，Nonezirzaya這個詞並不難習慣，因為在大多數舞蹈俱樂部中，所有這些類型的舞蹈都是平行教授的。 Vosnovno所有拉丁美洲舞蹈都基於臀部，蹲下和弓步的運動。 平衡時，會拉傷大腿和臀部的肌肉，導致肌肉總量的直接增加。 因此，您可以輕鬆將此音量調至最佳大小，這與您的數字成正比。 順便說一下，說拉丁裔給女孩特殊的性感和魅力並不是多餘的。
“莢”
你有一個苗條的身材，像蘆葦。 你的體積不足與腰部完全吻合，肌肉質量與此最低限度相符。 你看起來很優雅，但不幸的是，不是女性。 這方面的一個例子可以作為著名模特Erin O'Connor的人物。
你的舞蹈是一個肚皮舞者。
在這裡你應該特別注意這樣一個事實，即你經常可以看到瘦肚子跳舞的演員。 他們傾向於有一個平坦的胃和發達的大腿。 這是你拍攝的數字類型。 不要害怕脂肪堆積：如果你開始用開胃餡餅吃每頓飯，你只能變得更好。 順便說一下，肚腹舞以犧牲內臟的自我按摩為代價，有助於有效解決代謝紊亂的問題。 你應該跟隨你的教練尋求建議，他會為你選擇最佳的訓練和營養制度。
“茄子”
你是胸部，腰部和臀部之間沒有明顯肌肉的“均勻”身材的擁有者。 順便說一句，在這裡，一切都不是超重，而僅僅是分配不正確。
你的舞蹈是嘻哈。
你需要很大的力量去做一些風格舞。 如果沒有經過數月的準備，大部分翻筋斗都無法完成。 就你而言，所有課程都需要最大的影響力。 只有有效地發揮身體的柔韌性和關節的活動性，才能取得成功，同時也要消除多餘的公斤。 這聽起來令人印象深刻，但你必須流汗很多。 從其他方面來說，嘻哈的不同之處還在於，它不僅使手和臀部起作用，而且還使背部甚至新聞的肌肉發達。 幾乎所有的肌肉群都參與到這裡，它總是擺脫各處的脂肪層。 最重要的是，結果在腰部區域是顯而易見的。 扭曲，偏轉和攻擊在身體的中間部位有巨大的負擔。 除了所有其他優點外，您將能夠發展出色的運動協調並加強您的脊柱。 你一定會變得非常優雅和靈活！
最後我想補充一點，舞蹈沒有任何年齡限制。 除了健康益處和身材之外，他們還能幫助緩解壓力，改善情緒，並為新事物和有趣事物提供良好的起點。 請記住，任何舞蹈總是能夠激發靈感！ 因此，一直以你的心情和舞蹈為指導，不僅用於身體，而且用於靈魂！