練習。
1.將耳朵按在肩膀上，將頭向左轉到拒絕點，然後將頭向右轉，將其放低至胸部，呼氣，放鬆肌肉。
讓我們把頭回到拒絕的地步。 上唇覆蓋著下唇，然後我們向下降低頭部並觸摸胸部的下巴。 我們重複4或6次。
3.慢慢地把頭轉向左右。 經過4或6次這樣光滑的頭部轉動後，我們轉向從8到10次的急轉彎。
4.平穩地轉動頭部並抬起，我們將在每個方向上做四次。
5.把頭轉向一邊，不要把頭伸到你的肩膀上。 我們會在每個方向上做四次。
6.我們將頭向左彎曲，觸摸肩部的耳朵，然後 - 向右。 我們重複4或6次。
7.我們順時針旋轉頭部，然後逆時針旋轉頭部。 在每個方向上，重複6或10次。
8.頸部向前伸展，下巴向上伸展。 讓我們低下頭，按下你的下巴。 我們重複4或6次。
9.我們將聯鎖手指並將手放在腦後。 讓我們低頭向前。 我們會把我們的頭往後仰，好像克服了手中的阻力。 我們重複4或6次。
10.將肘放在桌子上，把手放在另一個上，然後讓它們下巴。 然後雙手抬起頭，克服頭部的阻力。 用手按壓下巴，讓我們放下雙手。 我們重複4或6次。 10或12天后，您需要將重複次數增加2次，然後重複30到40次。
植物療法為一個美麗的脖子。
生牛奶和葡萄汁的面膜。
混合50毫升生牛奶和葡萄汁。 在這樣的液體中，我們將濕潤棉花並將其放在脖子上，從上面我們會用毛巾蓋住。 20分鐘後取下面膜，稍稍擦乾皮膚並塗上面霜。 一個皺紋的脖子需要一個面具。
輸入石灰和橡樹皮。
我們混合一湯匙的石灰花，一茶匙切碎的橡樹皮。 我們將倒入一兩杯開水，我們會堅持兩個小時，然後我們會過濾它。 體操後，建議擦拭頸部皮膚。
輸入蕁麻。
用一杯開水取一湯匙碎蕁麻乾葉，浸泡半小時，然後拉緊。 建議使用它來揉搓頸部和麵部進行壓縮或下課後。 然後我們用兩到三層紗布餐巾紙浸濕，然後在下巴，臉頰和額頭上放5到10分鐘。 我們重複這個程序3到4次。
聖約翰草的面膜。
對於脖子上的皮膚，上課後製作幹聖約翰草的面膜是有用的。 為了做到這一點，我們砍下草，用開水填滿，直到我們得到一個粥，加熱到60或70度的溫度。 然後放冷。 我們將面具放在乾淨的脖子上，20分鐘後我們會用溫水沖洗乾淨。 口罩應該每週做2或3次，當然是15-20口罩。
由燕麥片和西葫蘆製成的面膜。
在刨絲器上撒2湯匙西葫蘆，我們將一湯匙蒸碎的燕麥片混合併放在脖子和臉上。 20分鐘後，我們先前用未煮沸的牛奶沾濕的棉籤，我們取出粥。
檸檬乳液。
Natreme加檸檬皮，粥，倒入100毫升伏特加，放在黑暗的地方5或7天，然後拉緊，加入一茶匙甘油和一湯匙水的酊。
複雜的老化的臉。
對於臉部和頭部的按摩，使用三個手指 - 匿名，中間和索引。 您也可以使用一個拇指。 不需要“粘”在你的手指身上。 你需要按摩你的手指墊，其效果應嚴格垂直指導，不要撕裂。
手指的力量的影響應該是這樣的，在痛苦和愉快之間有一些東西。 手指尖的這種積極參與刺激血液循環並防止身體部位的血液淤滯。 而且，由於手指的神經末梢與大腦相連，因此手部的工作可以創造精神上的休息，並防止出現像腦硬化這樣的現象。
當暴露於主要部位時，頭部淋巴流出增加，從而改善大腦的血液循環，調節血壓，激活皮層下結構，人體內發生的所有事情（包括情緒狀態和行為）取決於他們的狀況。
每次按摩操作應該完成20次或25次。 但首先你需要找出這些是應用程序的要點，以及如何在臉上找到它們。
1分。 它在額頭上的眉毛之間。 你可以有條件地命名它的“第三隻眼睛”。
2分。 或者說，說兩個對稱的點，它們位於鼻子的邊緣，按摩這樣一對點恢復了嗅覺的敏銳度，這種變化多年來已經變形，或者失去了。
3分。 它位於下唇和下巴上緣之間的下顎臉部的中線上。
這一點也是一對，位於顳窩內。
5.這個點稍高於坑內毛髮線的生長，其中定義了凹陷。
6.這一點在耳後
我們已經學會了為美麗的長脖子做練習，我們知道要做什麼口罩，以及使用輸液更好。 定期照顧脖子，你可以學會保持脖子的美麗，讓它看起來很漂亮，穿著整齊，並試圖推遲頸部皮膚的老化過程。